Tani është koha për të humbur peshë, dhe ne ju ofrojmë të përdorni për këtë delikatesë më të shijshme të vjeshtës - Shalqiri. Mjekët premtojnë se një dietë e shalqirit do të ndihmojë në heqjen e 10 kilogramëve shtesë në vetëm disa javë.
Dhe për disa rezulton! Por ne nuk do të ekstremojmë njerëzit: ju mund të uleni në një dietë të rreptë të shalqirit jo më shumë se 3 ditë, dhe gjatë kësaj kohe një duzinë kilogramë nuk do të funksionojnë, kështu që humbja e shpejtë e peshës do të ishte thjesht e rrezikshme. Por edhe nëse "totali" lihet për 700-800 g në ditë, tashmë është mirë.
Kush nuk mund të humbasë peshë ashtu?
Për fillestarët - për kundërindikacionet. Ju nuk mund të hidhni peshën e diabetikëve si kjo: Shalqiri është një kokrra të kuqe, ka shumë sheqer në të. Ata që kanë probleme me veshkat dhe fshikëzën gjithashtu nuk përfshihen në këto manaferra gjigande në parim. Fakti është se shalqiri ka një efekt të njohur, në të cilin nuk është e nevojshme të vraposh larg tualetit (konkretisht - diuretik). Veshkat gjatë dietës fillojnë të punojnë në maksimum. Nëse ekziston mundësia që të ketë gurë në veshkat, dieta e shalqirit mund të jetë e rrezikshme: gurët do të lëvizin nën presionin e fortë të lëngut duke e lënë trupin. Ata që nuk janë të rrallë me problemet e stomakut dhe zorrët, kjo dietë (si, me të vërtetë, shumë të tjerë) gjithashtu nuk është e përshtatshme.
Kuptimi i zakonshëm dikton sa vijon: Si më parë çdo dietë, është më mirë të konsultoheni me një mjek përpara një shalqi. Dhe është e dëshirueshme - për shërimin, ata që dinë për sëmundjet tuaja kronike dhe janë në gjendje të parashikojnë nuancat e punës që humbin peshë në shalqinj dhe japin rekomandime të përshtatshme.
Opsioni një - i rreptë
Një dietë e tillë në asnjë rast nuk duhet të praktikohet më gjatë se 3 ditë. Thelbi i saj është se ju mund të hani vetëm shalqinj me shpejtësi - 10 kg peshë trupore 1 kg pulpë shalqi në ditë. Numri i vakteve nuk është i kufizuar. Natën ka - mundeni!
Pas një diete kaq të rreptë, nuk mund të ktheheni menjëherë në dietën e zakonshme, do të duhet të dilni nga dieta butë. Në ditët e para, ju mund të hani produkte të qumështit dhe qumështit me përmbajtje të zvogëluar të yndyrës, gatuani drithëra, gatuani peshk dhe pulë të avulluar. Embels, alkool, yndyrë, të skuqur do të duhet të përjashtohen.
Ju mund të pini vetëm ujë të pastër, jo të karbonuar, të paktën 1.5 litra në ditë.
Opsioni i të dytit, i kursyer
2 copë bukë thekre në një vakt i shtohen shalqinjve. Në një dietë të tillë ju mund të uleni më gjatë, 5-7 ditë. Në të njëjtën mënyrë, si në rastin e parë, do të duhet të dilni nga ajo gradualisht, duke analizuar me kujdes dietën tuaj për ëmbëlsirat, yndyrnat dhe produktet e tjera të dëmshme.
Opsioni i tretë - Kufizimi i dietës
Një dietë me dy javë është shumë më e butë se dy të parat. Në fund të fundit, të ulesh për 14-15 ditë vetëm në shalqinj është i mbushur me shumë probleme, kështu që dieta do të diversifikojë proteinat, karbohidratet e tjera dhe madje edhe yndyrnat.
Duhet të ketë 5-6 vakte në ditë, 500-800 g shalqiri në secilin. Përveç shalqirit, ju mund të hani: një pjesë të bollgur, ose sallatë perimesh me perime të freskëta pa kripë dhe vaj (150 g), ose një fetë djathë, ose 150-200 g pulë të zier (peshk), ose një gotë kefir. Por darka duhet të jetë gjithmonë rreptësisht "shalqi".
Përveç kësaj, ju duhet të pini shumë - kjo do të lehtësojë prodhimin e toksinave të formuara si rezultat i prishjes së yndyrës. Teaaji, kafeja dhe soda është e ndaluar, ju mund të keni vetëm ujë ose çaj jeshil.