Humbja efektive e peshës është e pamundur pa korrigjimin e dietës. Shumë njerëz nuk shohin ndonjë mënyrë tjetër për të dalë nga situata, të cilat janë mbipeshë si dietë. Sidoqoftë, zgjedhja në këtë rast mund të jetë e vështirë, pasi ka shumë metoda ushqimore për të hequr qafe kilogramë të urryer. Përveç kësaj, kjo listë azhurnohet vazhdimisht. Ju ofrohet një nga opsionet efektive për humbjen e peshës - një dietë e pirjes për 7 ditë. Dhe sot ne do të flasim për atë që rishikimet dhe rezultatet e kësaj diete, si të dalim prej saj në mënyrë të sigurt dhe të ofrojmë një menu të përafërt të një diete të pijshëm për një javë.
Karakteristikat e metodës së humbjes së peshës
Dieta e pirjes quhet kështu sepse përfshin konsumimin e ushqimit ekskluzivisht të lëngshëm gjatë periudhës së vendosur. Kjo qasje jo vetëm që ndikon pozitivisht në peshën e trupit, por gjithashtu pastron trupin e toksinave dhe toksinave, por gjithashtu krijon punën e organeve të brendshme. Dieta e pirjes quhet gjithashtu një dietë model, e cila tregon rezultatin e marrë si rezultat, ose një dietë për dembel, duke theksuar mungesën e nevojës për aktivitet fizik. E gjithë kjo, natyrisht, është avantazhe të pamohueshme të një mënyre për të normalizuar peshën.
Cilat janë pluset?
Dieta e pirjes dhe avantazhet shtesë kanë:
- Me ndihmën e saj, ju do të humbni mesatarisht 1 kg në ditë;
- Përdorimi i pjatave kryesisht të lëngshme do të zvogëlojë në mënyrë të pashmangshme vëllimin e stomakut;
- Falë një diete të pijshme për humbjen e peshës, fuqia juaj e oreksit do të ulet dhe një ndjenjë e ngopjes do të vijë shumë shpejt;
- Për shkak të marrjes së produkteve të lëngshme në trup, nuk do të mësoni për problemet e tretjes dhe do të harroni kapsllëkun;
- Dieta e pirjes i përket kategorisë së dietës me kalori të ulët;
- Kjo metodë e luftimit të tërësisë parandalon zhvillimin e procesit të dehidrimit në trup, të cilit i nënshtrohen shumica e peshave që humbasin.
Metoda e lëngshme e shkatërrimit të kalorive të tepërta mund të praktikohet përgjatë intervalit të ndryshëm kohor: nga një ditë në një muaj. Sidoqoftë, më efektive dhe më pak e rrezikshme për shëndetin duhet të quhet dietë e pirjes për shtatë ditë.
Hollësitë e ushqimit
Pije
Ushqimet e pastruara lejohen nga dieta e ushqimit, uji i pastruar i tryezës, koktejet e frutave-boronicës dhe lëngje të shtrydhura fllad, pijet e qumështit dhe qumështit me një përqindje të ulët të përmbajtjes së yndyrës, një shumëllojshmëri të çajrave të pangopur, supë mishi, supa me perime dhe qese pa sheqer.
Çfarë mund të jetë në një dietë të pijshëm
Nuk është e ndaluar të diversifikoni dietën tuaj dietike nga drithërat, kryesisht nga tërshëra; Supa të qumështit, dhe nëse është plotësisht e padurueshme, atëherë fruta të freskëta, perime, djathë pa yndyrë, pa gjizë, djathë. Ju duhet të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, duke mos llogaritur enët e lëngshme. Shtë mirë ta bëni këtë kur po veçanërisht duke lejuar me ngulm veten të jetë një ndjenjë e urisë ose e etjes.
Çfarë është e pamundur
Nga përdorimi i sode të ëmbël, alkooli, enët e qumështit yndyror, yndyrnat e kafshëve dhe vajrat vegjetale gjatë pijes së një diete të pijshëm do të duhet të refuzohen plotësisht. Si rezultat, ju do të shpërbleheni me humbjen e 7 kilogramëve të peshës së tepërt.
Çfarë të pini ditën
Dieta e pirjes bazohet në alternimin e llojeve të ndryshme të lëngjeve. Ky parim është qartë si më poshtë:
- Unë ditë - qumësht, kokteje qumështore, pije qumështore;
- II supë me mish dhe me perime, supa, merak, supë lakër, supa-çekësh;
- Dita III - Lëngjet e frutave të përqendruara;
- Dita IV - Teaaji i gjetheve (jeshil, i bardhë, i kuq, i zi), kornizë, zierje bimore;
- V-Fruit Day dhe Jelly Berry bazuar në niseshte;
- VI Dita - Përbërjet nga frutat e freskëta, manaferrat dhe frutat e thata;
- VII Dita - Supë Oat ose Jelly.
Për një dietë të pijshëm, mundësisht tre vakte në ditë. Shtë gjithashtu bukur të rregulloni 1-2 snacks midis vakteve themelore.
Pirja e dietës për 7 ditë
Si të hani gjatë një diete të pijshëm në mënyrë që rezultati të jetë i shkëlqyeshëm? Pyetja është shumë e rëndësishme dhe ne tani do t'ju tregojmë se çfarë ju nevojitet për të ngrënë dhe pirë çdo ditë, në mënyrë që një dietë e pirë dhe t'ju ndihmojë të humbni peshë shpejt dhe për një kohë të gjatë. Ndërsa shumë njerëz pëlqejnë të thonë - "Unë ulem në një dietë nga e hëna". Kështu që ne do ta bëjmë atë. Pra, menuja për 7 ditë:
E hënë
- Vakti i mëngjesit - 200 ml koktej qumështi me lëng luleshtrydhe.
- Dreka - kos natyral i pirjes me drithëra (150 ml).
- Ushqimi në mbrëmje - 1.5 gota kefir me 1% yndyrë.
E martë
- Supë pure me vela të mëngjesit me kunguj të njomë, brokoli dhe karota (300 g).
- Dreka - Një filxhan supë pule me croutons.
- Darka është një kastravec nga një kastravec me zarzavate të copëtuara imët.
E mërkurë
- Mëngjesi është lëng i ananasit (250 ml).
- Dreka - Citrus Frish (e njëjtë).
- Darka - lëng dardhe (1 filxhan).
E enjte
- Mëngjesi - Teaaji i zi me dy feta limoni pa sheqer (350 ml).
- Dreka - Kufiri i çajit (1 filxhan).
- Vakti i mbrëmjes - Teaaji jeshil (200 ml).
E premte
- Vakti i mëngjesit - 150 ml pelte boronicë.
- Dreka - 2 gota pelte me tërshërë.
- Darka - Jelly Qershi (1 filxhan).
E shtunë
- Mëngjesi - Kompotja e mollës (250 ml).
- Dreka - komposto e bërë nga luleshtrydhet dhe mjedrat (1.5 gota).
- Darka - komposto frutash të thata (2 gota).
E diel
- Mëngjesi - Bollgur i lëngshëm (300 g).
- Vakti i dytë është 200 litra pelte me tërshërë.
- Mbrëmja - një zierje e tërshërës (100 ml).
Shqyrtime të humbjes së peshës
Pavarësisht pazakontë, një dietë e pijshme për humbjen e peshës është shumë e popullarizuar. Kjo mund të kuptohet nga rishikimet, nga të cilat ka thjesht një numër të madh. Një trazim i tillë rreth kësaj metode për të hequr qafe peshën e tepërt nuk është befasuese: një dietë e pirjes është e disponueshme, nuk kërkon shpenzime të mëdha të parave të gatshme dhe jep rezultate të shpejta. Shumë gra e përdorin atë për humbje urgjente të peshës në ngjarjen e ardhshme ose triumfin, dhe kjo nuk dështon. Shqyrtime të tjera thonë se një dietë e pijshme jo vetëm që i shpëtoi ata nga kilogramet famëkeqe të urryera në një kohë të shkurtër, por gjithashtu siguroi eliminimin e atyre për një kohë mjaft të gjatë.
Shqyrtimet në lidhje me pirjen e dietës shpesh janë pozitive. Njerëzit që provuan këtë metodë të humbjes së peshës deklarojnë: është e vështirë të rindërtoni në një dietë të re të pazakontë vetëm për tre ditët e para, dhe pasi gjithçka shkon si ora, dhe lehtësia e jashtëzakonshme ndihet në trup.
Por ka një dietë të pijshme për humbjen e peshës dhe vlerësimet negative. Nga minuset e dietës, shumica e njerëzve shënojnë një ndjenjë të fortë urie, sepse ushqimi i qëndrueshëm akoma plotëson më mirë nevojën e trupit për ushqim. Disa dobësi dhe marramendje me përvojë gjatë tre ditëve të para të eksperimentit, dikush ra plotësisht nga presioni i gjakut.
Dil nga një dietë e pijshme
Prodhimi i saktë është shumë i rëndësishëm për absolutisht çdo metodë të humbjes së peshës, dhe vëzhgimi i dietës së lëngshme nuk është përjashtim. Ju duhet të dilni nga dieta e pirjes ngadalë: nëse menjëherë ktheheni në menunë e mëparshme, e gjithë puna juaj do të shkojë menjëherë një kullim, dhe kilogramet e humbura përsëri do të "dekorojnë" trupin tuaj. Pas një diete të pijshëm, është e nevojshme të prezantohen gradualisht produktet e zakonshme në dietë-1-2 në ditë, dhe ky proces duhet të zgjasë rreth 15 ditë në total. Le të jetë së pari frutat, perimet dhe manaferrat, atëherë - në javën e dytë të daljes - peshk të zier dhe të pjekur, mish dietik (zogj, lepur, viçi, viçi të ligët) dhe ushqime të tjera proteinike. Pajtueshmëria e rreptë me këto rekomandime do të jetë çelësi për konsolidimin e efektit të efektit të marrë si rezultat i humbjes së peshës në një dietë të pirjes për një kohë të gjatë.
Sekretet e suksesit
- Në mënyrë që të mos prisheni kur dëshironi të hiqni dorë nga sipërmarrja juaj, mos harroni se do të merrni një trup të shëndetshëm të shëndetshëm në fund. Ky është një nxitje e mirë për të sjellë një dietë të pijshëm 7 ditë deri në fund.
- Shënoni çdo ditë të fundit të një diete të pijshme në kalendar.
- Gjeni në veshjet tuaja një të vjetër, por gjëja juaj e preferuar që nuk jeni në gjendje të vishni më shumë për shkak të një figure të plotë. Tani imagjinoni veten në një të hollë, me një bel Aspen. Tani e tutje, ky është nxitja juaj për të hequr qafe kilogramë të urryer me ndihmën e një diete të pijshëm!
Kujt i kundërindikohet
Dieta e pirjes është kundërindikuar në hipo- dhe hipertension, bërthama; Të kesh probleme me stomakun, zorrët, veshkat të prirura për edemë, si dhe gratë shtatzëna dhe laktuese.